Banyak kebiasaan sepele yang tanpa disadari menjadi penyebab penyakit diabetes. Mencegah peningkatan gula darah dalam tubuh menjadi penting sebab bila dibiarkan bisa menimbulkan penyakit degeneratif lainnya.
Usai berbelanja di toko baju online mungkin membuat Anda mampir ke situs makanan cepat saji. Makanan berlemak pun Anda konsumsi tanpa mengingat bahayanya. Ini adalah salah satu kebiasaan sepele pemicu diabetes.
Konsumsi makanan berlemak
Berat badan tubuh bisa meningkat dengan kandungan lemak pada makanan yang kita konsumsi. Ini salah satu penyebab diabetes. Minyak nabati dan makanan berlemak seperti burger, keriipik kentang dan lainnya berkontribusi terhadap diabetes. Tak hanya itu, kesehatan jantung pun terancam.
Melupakan serat
Pencernaan juga menentukan diabetes. Mengkonsumsi makanan kaya serat penting untuk menjaga sistem pencernaan. Jangan lewatkan buah dan sayuran hijau untuk melepaskan glukosa pada tubuh.
Karbohidrat olahan
Karbohidrat memang dibutuhkan untuk tubuh namun bila jenis olahan seperti gula, permen, seral kering dan beras sebaiknya dikurangi. Semua asupan itu menagandung karbohidrat tinggi yang membuat metabolisme terganggu.
Minimalkan makan
Meski menjalani diet, bukan berarti Anda mengurangi asupan makanan. Mencegah diabetes memerlukan camilan. Minimal lima kali dalam sehari, beberapa makanan tambahan diperlukan seperti camilan sehat yoghurt atau buah.
Hidup nikmat tanpa olahraga
Tak sedikit orang yang malas berolahraga dan menikmati kebiasaan itu. Padahal, kadar gula bergantung pada kelancaran metabolisme. Metabolisme yang rendah karena kurang berolahraga memicu peningkatan gula darah.
Mungkin masih banyak kebiasaan buruk lainnya yang tanpa disadari mengancam kesehatan. Mulai sekarang jalanilah pola hidup sehat tak hanya dari makanan, namun juga lingkungan.
Like Dan Share Jika Kamu Suka Artikelnya Dan Terima Kasih Sudah Berkunjung Di Blog Sederhana Ini
| Follow @posterkini |
|
0 komentar:
Post a Comment